Tips voor een late rit
Vermijd om tijdens je biologische nacht te rijden.
Een late rit voor de boeg: drink koffie en doe een powernap van 15 minuten. Enkel dat stimuleert je alertheid.
Tips om beter te slapen
Houd een regelmatig slaapritme aan.
Zorg voor veel licht overdag.
Bouw 's avonds je dag rustig af (bv. door tv te kijken of te lezen).
Probeer op werk- en vrije dagen zoveel mogelijk op dezelfde uren te gaan slapen en op te staan.
Campagnevideo onderzoek slaperigheid achter het stuur
Campagne-affiche
